La pharmacie personnelle 

 Il est très important de vous munir des médicaments que vous utilisez habituellement pour vos petites maladies personnelles.

 Pour les ampoules : le plus efficace et pratique est la "seconde peau" ("2nd skin") vendue en pharmacie en l’utilisant avec du sparadrap "elastoplaste" qui permet une bonne adhérence malgré la transpiration et le sable.

Pratique : n’attendez pas que l’ampoule soit formée pour la proteger : au stade de la simple rougeur l’élastoplaste suffit à éviter l’évolution vers l’ampoule.